女生也可以吃馬卡?要如何補充?馬卡對女生的 3 項好處一次看

女生也可以吃瑪卡?要如何補充?馬卡對女生的 3 項好處一次看

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你以為馬卡只適合男性嗎?其實,女生也能從這種神奇的植物中獲得豐富的健康益處。那麼,女生該如何補充馬卡呢?本文將告訴你馬卡對女性的 3 大好處,以及適合哪些女性族群,幫助你更全面地了解這個保健成分,快跟著我們繼續看下去吧!

什麼是馬卡?

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馬卡的來源

馬卡原產於秘魯安第斯山脈中部,生長在海拔 3500 至 4500 公尺的高山地區。這種十字花科的草本植物,又被稱為秘魯人蔘,能在貧瘠的地形、強烈的陽光、猛烈的風以及寒冷的氣溫中茁壯成長,這些惡劣的生長條件賦予了馬卡特殊的營養和保健價值。

馬卡的用處

馬卡其主要用途包括提升運動表現和增強精神活力。通過定期補充馬卡,使用者可以感受精神狀態提升,對於運動者或需要長時間維持精力集中的人群特別有益,無論是在運動還是工作中,瑪卡都能提供持久的能量和支持,使人們更加充滿活力。


女生吃黑馬卡的 3 項好處

女生吃黑馬卡的 3 項好處

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吃馬卡幫助調節女生生理機能

馬卡對女性生理機能的調節具有顯著效果,它能幫助女性緩解生理不適、調節生理機能,從而緩解更年期症狀、經前不適和月經不順等問題;通過這些作用,馬卡能幫助女性在經歷生理波動時保持身心平衡,因此,定期服用馬卡對於女性的生理狀態尤其有益。

吃馬卡助力女生緩解疲勞

對於時常感到疲勞的女性來說,馬卡是一個值得考慮的補充品,由於馬卡內富含氨基酸、礦物質以及特有的馬卡烯和馬卡醯胺,這些營養成分有助於提升體力,從而幫助緩解疲勞;故身體因能量不足而感到疲倦時,定期攝取黑馬卡可以為身體提供所需的支持。

吃馬卡能夠幫助女生提振精神

馬卡能提升女性的精神狀態,它的營養成分能促進身體的能量產生,幫助女性在日常活動中保持更高的活力和專注力,這種提升的精力不僅改善了工作效率,還有助於減輕焦慮感,進一步促進心理的平靜與穩定。總的來說,馬卡是女性增強精神狀態、應對壓力的有效選擇。


哪些女性族群適合吃馬卡?

哪些女性族群適合吃馬卡?

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工作中需要維持活力的女生適合吃馬卡

對於需要在工作中保持高效能和活力的女生,馬卡含有豐富的營養成分,有助於提高體力和能量水平,使女性能夠在長時間的工作中保持專注和積極,讓女性在面對挑戰時更加冷靜和從容;為此,馬卡是支持工作專注力的補充保健品。

有在運動的女生適合吃馬卡

對於經常運動的女生來說,馬卡富含的營養成分能夠提高體力,幫助運動後快速恢復;同時,馬卡也能減少疲勞感,使運動表現更佳。通過這些作用,馬卡支持運動中的表現和恢復,讓運動的女生能夠更有效地達成健身目標!

進入更年期的女生適合吃馬卡

對於進入更年期的女生,馬卡能助於調節女生生理機能,緩解更年期常見的症狀,如潮熱、情緒波動…等等,使女性在這一生理階段保持活力和良好的心理狀態。通過這些綜合作用,馬卡有助於女性平穩度過更年期。


透過馬卡也可以為女性提振元氣

選擇馬卡作為日常保健的一部分,能讓女性在各個生活階段都保持旺盛的元氣和活力,將馬卡納入你的保健方案,讓自己每天都充滿能量和自信吧!


參考資料

參考資料 1:Wang, S., & Zhu, F. (2019). Chemical composition and health effects of maca (Lepidium meyenii). Food chemistry, 288, 422-443.

參考資料 2:Stone, M., Ibarra, A., Roller, M., Zangara, A., & Stevenson, E. (2009). A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen. Journal of ethnopharmacology, 126(3), 574-576.

參考資料 3:Meissner, H. O., Mscisz, A., Reich-Bilinska, H., Mrozikiewicz, P., Bobkiewicz-Kozlowska, T., Kedzia, B., … & Barchia, I. (2006). Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon):(III) Clinical responses of early-postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo-controlled, crossover configuration, outpatient study. International journal of biomedical science: IJBS, 2(4), 375.

參考資料 4:醫神方-馬卡是什麼?女性適合吃嗎?快速了解馬卡功效!

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